Segundo pesquisas pessoas suficientemente ativas, as que praticam qualquer tipo de atividades físicas mantendo um estilo de vida fisicamente ativo, potencializam a resposta vacinal contra o Covid-19.
O educador físico e coordenador da Fórmula Academia, José Roggero, explica que isso ocorre porque o exercício ajuda no fortalecimento das células de defesa do organismo. “Não significa que se vacinando e praticando atividade física a pessoa vai estar protegida de pegar a doença. Mas as chances do corpo reagir melhor ao longo do processo da infecção aumenta consideravelmente”, destaca Roggero.
A atividade física regular fortalece o sistema imunológico, desta forma somente uma sessão de exercícios físicos podem mobilizar bilhões de linfócitos, que são as células integrantes do exercício de defesa do organismo, denominadas “natural killers”, linfócito que atua no sistema inato, tem como função destruir células tumorais ou infectadas por vírus.
De acordo com José Roggero, estudo publicado pela revista Sport Med, envolvendo pesquisadores de universidades inglesas, belgas, espanholas e escocesas, mostra que pessoas que praticam atividade física regular têm 30% menos chance de adquirir infecções comuns do dia a dia. Além disso, caso contraia uma doença, têm 40% menos chance de morrer por esta causa. O estudo concluiu, ainda, que os pacientes ativos tiveram aumento da contagem de células CD4, que é um tipo de linfócito, importante para a imunidade. Houve aumento de imunoglobina IGA, que também é responsável pela imunidade. “Esse é só um dos estudos que vêm sendo publicados e que mostram a importância da inclusão da atividade física na rotina”, afirmou Roggero.
Existem evidências que a prática de atividades físicas como nadar, correr e pedalar aumentam a imunidade especificamente no aparelho respiratório, o principal alvo das infecções por Covid-19.
Roggero destaca que para que os benefícios da atividade física sejam percebidos no aumento da imunidade é preciso regularidade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a realização de 30 a 30 minutos por dia de exercício, o que representa 150 minutos semanais. “Isso é o mínimo para a pessoa ser considerada ativa”, ressaltou.
Mas manter esse agitado estilo de vida não é tão simples assim, para muitas pessoas, incluir o exercício no dia a dia não é fácil. “São muitas desculpas, desde a falta de tempo, o fato de não gostar, entre outros argumentos. Na Fórmula passamos para os alunos a orientação para que experimentem as diversas modalidades disponíveis, até que encontrem algo com que se identifiquem. O exercício, além da melhoria da imunidade, possui outros milhares de benefícios”, finaliza.
Portanto, o que faz bem para o corpo , faz bem para o sistema imunológico, mais exercícios muito mais benefícios.
